Lider du eller din mand af manglende sexlyst? Så er det oplagt at se nærmere på problemet. Det kan gøres på forskellige måder – og det mest oplagte er umiddelbart terapi.
Årsager til manglende lyst
Først er det vigtigt at identificere den personlige årsag til mangel på sexlyst. Det kan nemlig variere fra mand til mand, og hvad end årsagen er, så er det dét, man skal arbejde videre på.
En almindelig årsag er for eksempel, at manden er nødt til at tilpasse lysten efter kvinden. I de fleste forhold er det kvinden, der beslutter hvornår der skal være action i soveværelset. Det kan gøre manden frustreret og få konsekvenser i det lange løb. Det kan også føre til, at manden er bange for at blive afvist, hvis det sker igen og igen. Her kan man nemt komme ind i en spiral med lavt selvværd, hvilket også er negativt.
Derudover kan almindelige hverdagsfølelser også komme i vejen. For eksempel hvis man er sur, såret, stresset, eller ikke føler sig som en mand.
Alle de mentale ting kan behandles med terapi. Her kan en mand for eksempel opsøge en sexolog eller en mandeterapeut. Som par kan man besøge en parterapeut.
Til sidst er der de fysiske årsager, som kan være impotens, lavt testosteron eller et generelt lavt energiniveau som følge af dårlige vaner eller sygdom. Her skal man tage nogle lidt andre metoder i brug, hvilket typisk involverer livsstilsændringer og indimellem tilskud eller medicinering.
Bliv klogere her på alle de mest udbredte årsager, hvor detaljerne er lidt mere dybdegående for de nysgerrige.
Professionel terapi er en løsning
For mange mænd er professionel terapi en god løsning. Mænds lyst til sex kan forsvinde, men lysten kan også findes igen, og vejen dertil bliver lettere med vejledning fra en ekspert.
Det handler først og fremmest om at indse, at der er et problem, og at der skal arbejdes på noget. Mange mænd ser mangel på sexlyst som et tabu, hvilket er problematisk. Faktisk er der adskillige mænd, der ikke gør noget ved det, før andre påpeger det.
Derfor kræver det lidt mod at finde en terapeut og tale om tingene. Især første session kan være lidt udfordrende, men man falder hurtigt på plads. Når der begynder at komme en løsning på problemet, indser man, at det er absolut guld værd.
Hvordan fungerer det så med terapien? Det varierer efter situationen, men generelt er der fokus på samtale. En sexolog vil også ofte give øvelser, og naturligvis gode bud på livsstilsændringer som kan føre til øget sexlyst.
Som udgangspunkt skal man selv betale for sine timer hos en sexolog, oftest i form af timeafregning. Det kan foregå med et fysisk møde, hvilket er bedst, men det kan også være over telefonsamtale eller videoopkald. Det ender tit med at være alle pengene værd, da et godt sexliv er uvurderligt.
Det kan man selv gøre
Hvis du lider af manglende sexlyst, er der også et par ting du selv kan gøre, helt uden at søge terapi.
Det kan for eksempel være at droppe pornoen i en periode, da det er en udbredt årsag til mangel på selvtillid og tilbagetrækning når det gælder reel seksualitet.
En kostforbedring er også oplagt: Vores kost har stor indflydelse på hormonerne og energiniveauet – og dermed også sexlysten. En sund, naturlig og varieret kost kan gøre en kæmpe forskel, og der er gode tilskud at tage, hvis du mangler lidt ekstra.
Dernæst kan du læse lidt andre artikler på nettet. Mange sexologer har selv blogs og artikler oppe, og her kan der være rigtig god viden at hente. Hvis du er heldig, kan du finde nogle tips til at overkomme den mentale mangel på sexlyst, som plager rigtigt mange mænd. Og vi håber naturligvis også, at rådene i denne artikel har været til gavn.
Konklusion
Mænds manglende sexlyst er mere udbredt, end man skulle tro. Hvis du eller din mand mangler lysten i soveværelset, så tvivl ikke – der er måder at ændre det på. For eksempel ved at få snakket med en sexolog, hvilket er nemt og overskueligt. Alternativt ved selv at ændre på nogle hverdagsvaner.
Den endelige konklusion er, at man som mand ikke bør være bange for at søge hjælp til dette problem. Det gælder egentlig både for single og for mænd i fast forhold. Sexlysten er vigtig i sig selv, og hvis den mangler over en længere periode, så kan der være grund til at gøre noget ved det. Det bør man ikke skamme sig over – og i dag er der bedre ressourcer til rådighed end nogensinde før!